Cara Mengelola Waktu Istirahat Saat Bekerja Agar Pikiran Tenang Dan Mencapai Target

- Jurnalis

Jumat, 13 Oktober 2023

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

potret team work dengan Spirit Tinggi

potret team work dengan Spirit Tinggi

Istirahat yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan dan produktivitas kerja.

mengatur waktu istirahat dengan bijak juga penting untuk menjaga produktivitas tetap tinggi.

Selain itu istirahat pada saat kerja diperlukan untuk menengangkan pikiran agar tidak stress.

Banyak peristiwa yang terjadi karyawan mengalami depresi karena target bekerja.

Akhirnya diserang oleh berbagai penyakit yang membahayakan kesehatan.

 

Berikut adalah beberapa strategi untuk mengelola waktu Istirahat saat Bekerja.

Tentukan waktu istirahat yang wajar

Penting untuk menentukan waktu istirahat yang tepat dalam jadwal harian atau mingguan Anda.

Tidak hanya penting untuk menjadwalkan waktu istirahat, tetapi penting juga untuk menentukan kapan waktu istirahat tersebut akan terjadi.

Anda dapat mengatur istirahat singkat setiap 60 hingga 90 menit untuk memulihkan tenaga dan fokus.

Baca Juga :  Hak Pengusaha Dan Karyawan Terkait PHK, Tidak Ada Aturan Yang Melindungi Pekerja Tanpa Kontrak

 

Manfaatkan waktu istirahat sejenak untuk melakukan aktivitas yang menyegarkan

Saat beristirahat, jangan duduk diam atau menatap layar ponsel atau komputer.

Manfaatkan waktu istirahat sejenak untuk melakukan aktivitas yang menyegarkan dan menyegarkan pikiran.

Misalnya, Anda bisa berjalan-jalan sebentar di luar ruangan, melakukan olahraga ringan atau peregangan, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

Aktivitas ini dapat membantu Anda mendapatkan kembali energi dan meningkatkan fokus saat kembali bekerja.

 

Gunakan teknik Pomodoro untuk mengatur waktu istirahat

Teknik Pomodoro tidak hanya dapat digunakan untuk menjadwalkan waktu kerja tetapi juga waktu istirahat.

Setelah setiap 25 menit bekerja, istirahatlah sejenak selama 5 menit.

Baca Juga :  Posisi Ormas Marhaenis Dalam pemilu Presiden 2024, Jangan Hanya Sebatas Elektoral

Manfaatkan waktu istirahat ini untuk berhenti memikirkan pekerjaan dan bersantai sejenak.

Setelah beberapa waktu bekerja, istirahatlah lebih lama, katakanlah 15 hingga 30 menit.

Dengan menggunakan teknik ini, Anda dapat mengatur waktu istirahat dengan bijak.

serta memaksimalkan produktivitas Anda saat bekerja di kantor

Pastikan waktu istirahat tidak mengganggu alur kerja

Istirahat yang terlalu lama atau terlalu sering dapat mengganggu alur kerja dan menurunkan produktivitas.

Pastikan Anda mengatur waktu istirahat dengan bijak dan jangan terlalu lama sehingga melemahkan fokus dan motivasi Anda.

Tetapkan batas waktu istirahat yang jelas dan disiplinlah untuk kembali bekerja setelah waktu istirahat selesai.

 

 

 

Sumber Berita : dikutip dari berbagai sumber

Berita Terkait

Indonesia Berada Pada Situasi Batas Sosial Politik Yang Mengerikan, Revolusi Belum Selesai..!!!
Pemerintah Harus Menurunkan Biaya Pendidikan Kedokteran Demi Pemerataan Kesehatan di Indonesia
Konsep Kemakmuran dan Kesejahteraan Versi KPGSI, Tidak Akan Ada Lagi Orang Miskin Mulai Dari Sabang Hingga Merauke.
Eksistensi Yang Beresensi Serial Pertama, Kebebasan, Keadilan dan Kesejahteraan
Gagasan Organisasi Kesejahteraan Profesi Galian Seluruh Indonesia (KPGSI) Agar Tercipta Kesejahteraan Rakyat Secara Merata
 Pemikiran Singkat Tentang Marxisme, Kelimpahan dan Kelangkaan Adalah Hukum Rasional Sejarah
Manusia KONKRET itu Masih Tidak Ada dan Belum MENJADI, Berikut Beberapa Tragedi Suku Bangsa Manusia Yang Tersekat Sekat
Cek Kesehatan Gratis Bagi Bayi Hingga Lansia Menyisakan Banyak Problem Yang Harus Segera Diselesaikan Secepatnya

Berita Terkait

Senin, 24 Maret 2025 - 12:44 WIB

Indonesia Berada Pada Situasi Batas Sosial Politik Yang Mengerikan, Revolusi Belum Selesai..!!!

Sabtu, 22 Maret 2025 - 22:21 WIB

Pemerintah Harus Menurunkan Biaya Pendidikan Kedokteran Demi Pemerataan Kesehatan di Indonesia

Selasa, 18 Maret 2025 - 15:10 WIB

Konsep Kemakmuran dan Kesejahteraan Versi KPGSI, Tidak Akan Ada Lagi Orang Miskin Mulai Dari Sabang Hingga Merauke.

Jumat, 14 Maret 2025 - 21:20 WIB

Eksistensi Yang Beresensi Serial Pertama, Kebebasan, Keadilan dan Kesejahteraan

Selasa, 11 Maret 2025 - 23:13 WIB

Gagasan Organisasi Kesejahteraan Profesi Galian Seluruh Indonesia (KPGSI) Agar Tercipta Kesejahteraan Rakyat Secara Merata

Berita Terbaru