Cara Mengelola Waktu Istirahat Saat Bekerja Agar Pikiran Tenang Dan Mencapai Target

- Jurnalis

Jumat, 13 Oktober 2023

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

potret team work dengan Spirit Tinggi

potret team work dengan Spirit Tinggi

Istirahat yang cukup penting untuk menjaga keseimbangan dan produktivitas kerja.

mengatur waktu istirahat dengan bijak juga penting untuk menjaga produktivitas tetap tinggi.

Selain itu istirahat pada saat kerja diperlukan untuk menengangkan pikiran agar tidak stress.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Banyak peristiwa yang terjadi karyawan mengalami depresi karena target bekerja.

Akhirnya diserang oleh berbagai penyakit yang membahayakan kesehatan.

 

Berikut adalah beberapa strategi untuk mengelola waktu Istirahat saat Bekerja.

Tentukan waktu istirahat yang wajar

Penting untuk menentukan waktu istirahat yang tepat dalam jadwal harian atau mingguan Anda.

Tidak hanya penting untuk menjadwalkan waktu istirahat, tetapi penting juga untuk menentukan kapan waktu istirahat tersebut akan terjadi.

Baca Juga :  Pengaruh Kritik Terhadap Pemerintahan

Anda dapat mengatur istirahat singkat setiap 60 hingga 90 menit untuk memulihkan tenaga dan fokus.

 

Manfaatkan waktu istirahat sejenak untuk melakukan aktivitas yang menyegarkan

Saat beristirahat, jangan duduk diam atau menatap layar ponsel atau komputer.

Manfaatkan waktu istirahat sejenak untuk melakukan aktivitas yang menyegarkan dan menyegarkan pikiran.

Misalnya, Anda bisa berjalan-jalan sebentar di luar ruangan, melakukan olahraga ringan atau peregangan, atau mendengarkan musik yang menenangkan.

Aktivitas ini dapat membantu Anda mendapatkan kembali energi dan meningkatkan fokus saat kembali bekerja.

 

Gunakan teknik Pomodoro untuk mengatur waktu istirahat

Teknik Pomodoro tidak hanya dapat digunakan untuk menjadwalkan waktu kerja tetapi juga waktu istirahat.

Setelah setiap 25 menit bekerja, istirahatlah sejenak selama 5 menit.

Baca Juga :  Politik Dan Keterkaitan Dengan Politik

Manfaatkan waktu istirahat ini untuk berhenti memikirkan pekerjaan dan bersantai sejenak.

Setelah beberapa waktu bekerja, istirahatlah lebih lama, katakanlah 15 hingga 30 menit.

Dengan menggunakan teknik ini, Anda dapat mengatur waktu istirahat dengan bijak.

serta memaksimalkan produktivitas Anda saat bekerja di kantor

Pastikan waktu istirahat tidak mengganggu alur kerja

Istirahat yang terlalu lama atau terlalu sering dapat mengganggu alur kerja dan menurunkan produktivitas.

Pastikan Anda mengatur waktu istirahat dengan bijak dan jangan terlalu lama sehingga melemahkan fokus dan motivasi Anda.

Tetapkan batas waktu istirahat yang jelas dan disiplinlah untuk kembali bekerja setelah waktu istirahat selesai.

 

 

 

Sumber Berita : dikutip dari berbagai sumber

Berita Terkait

Dewan Perwakilan Petani Noesantara Ingatkan Prabowo Subianto Agar Tidak Salah Memilih Menteri Pertanian, Penting Demi Kesejahteraan Petani
Akses Layanan Aborsi Seharusnya Tidak Mempersulit Perempuan dan Korban Kekerasan Seksual, Berikut Pernyataan YKP
Desa Bisa Menjadi Kekuatan Memberantas Korupsi di Indonesia, Berikut Pernyataan KPK
Badan Logistik Nasional Diperlukan Untuk Pertumbuhan Ekonomi, Berikut Pernyataan ALFI
Sejarah Hari Krida Pertanian Dan Tantangan Petani Muda Untuk Konsisten Dalam Bertani
Napak Tilas Pemikiran Pahlawan Dan Semangat Untuk Mendirikan Bangsa Yang Merdeka
Marhaen, Marhaenis dan Marhaenisme Bung Karno, Ajaran Untuk Melawan Kapitalisme Demi Memanusiakan Manusia
Bupati Jember 2024 Harus Berasal Dari Kader Partai Politik Yang Memiliki Kualitas Demi Kesejahteraan Rakyat

Berita Terkait

Jumat, 18 Oktober 2024 - 16:09 WIB

Dewan Perwakilan Petani Noesantara Ingatkan Prabowo Subianto Agar Tidak Salah Memilih Menteri Pertanian, Penting Demi Kesejahteraan Petani

Kamis, 5 September 2024 - 21:25 WIB

Akses Layanan Aborsi Seharusnya Tidak Mempersulit Perempuan dan Korban Kekerasan Seksual, Berikut Pernyataan YKP

Jumat, 19 Juli 2024 - 10:51 WIB

Desa Bisa Menjadi Kekuatan Memberantas Korupsi di Indonesia, Berikut Pernyataan KPK

Rabu, 3 Juli 2024 - 11:57 WIB

Badan Logistik Nasional Diperlukan Untuk Pertumbuhan Ekonomi, Berikut Pernyataan ALFI

Jumat, 21 Juni 2024 - 10:09 WIB

Sejarah Hari Krida Pertanian Dan Tantangan Petani Muda Untuk Konsisten Dalam Bertani

Berita Terbaru