Semakin hari semakin banyak gaya hidup yang dikehendaki oleh masyarakat agar mendapat kepuasan tersendiri.
Tidak heran jika modal yang dikeluarkan untuk merawat tubuh sangat besar bahkan harus ke luar negeri.
Tetapi ada satu hal yang dijauhi oleh orang orang yang selalu mengedepankan kesehatan tubuh.
Tubuh yang gemuk menjadi tantangan yang dijauhi karena selain rentan dengan penyakit, ukuran tubuhnya juga memiliki beban yang besar.
Menurut WHO Obesitas adalah penumpukan lemak berlebih akibat ketidakseimbangan asupan energi (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama.
Obesitas disebabkan oleh seringnya mengonsumsi makanan tinggi kalori dengan tidak diimbangi oleh pergerakan fisik yang sesuai.
Dampaknya adalah banyak energi yang tidak terpakai dan tubuh menyimpannya dalam bentuk lemak.
Bahaya Obesitas Terhadap Kesehatan Tubuh
Obesitas berisiko meningkatkan lemak dalam darah dan asam urat
Obesitas dapat mengakibatkan menurunnyatingkat kesuburan reproduksi
Obesitas berisiko tinggi mengakibatkan penyakit kanker seperti kanker usus besar, kanker kelenjar prostast, kanker payudara dan kanker leher Rahim
Obesitas berisiko dua kali lipat terkena serangan jantung coroner, Stroke, Diabetes Melitus dan Hipertensi
Obesitas berisiko mengakibatkan terjadinya sumbatan nafas ketika sedang tidur
Cara mengatasi obesitas agar tubuh lebih sehat
Meningkatkan aktifitas fisik minimal 30 menit setiap hari
Batasi konsumsi gula, garam dan lemak berlebih
Batasi tidur berlebihan
Perbanyak konsumsi makanan berserat tinggi, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan
Meningkatkan konsumsi cairan minimal sepuluh gelas sehari
